Блог о мире спорта со всем его разнообразием.
Интересные и познавательные статьи о тренировках и жизненном пути ведущих спортсменов разных стран мира.

Здесь может быть Ваша реклама.
Размер баннера: 468x60

Фитнес тренер Татьяна Лесова мысли о номинации бикини


Татьяна Лесова:

 

Я много раз писала о том, как тяжело готовиться к номинации бикини, что не все выдерживают сушку и как она может отразиться на здоровье. Но сейчас я решила посвятить статью тому, а стоит ли выступать всем желающим в этой категории? 

Категория бикини считается самой многочисленной в бодибилдинге, порой она даже поражает своими объемами и раздражает даже самих участников. Честно сказать и я в том числе!

Стоит ли выступать всем кому не лень, когда заведомо известно, что шансов нет? 

Во-первых, на мой взгляд не возможно подготовиться к бикини за несколько месяцев, исключая только тот случай, если у вас от природы идеальные пропорции,прекрасная внешность ну или не побоюсь написать знаменитый тренер.Большинство грамотных спортсменов готовятся к выступлению как минимум год, а бывает и того больше. И надо быть фанатиком не групповых программ и группы "40 килограмм" , а быть просто повернутым на железе, спорт пите, пожирание еды четко по часам! и кардио тренировках!)нужно быть спортсменом, а не казаться им, тупо следуя моде!)

 

К чему я веду весь разговор, я не против того, чтобы девушки выступали, я за то, чтобы девушки готовились достойно, а не просто ради того, чтоб постоять рядом со Светланой Ерегиной и потом рассказывать об этом всем подружкам,нет это здорово конечно))) Есть много потрясающих достойных спортсменок, но из-за многочисленности этой категории, из-за абсолютной разной подготовленности всех девушек, не помнимаешь какого черта половину еще не отсеяли на взвешивании. Одно могу сказать,что все равно победителей видно сразу!


И так пару советов, чтоб как говориться не обоср*ться на своих первых соревнованиях:

 

  • Подойдите к зеркалу и трезво оцените свою фигуру, пропорции, проанализируйте, что у вас не хватает для идеальной фигуры мисс бикини.
  • Если вы считаете, что вы идеальны, либо вы Светлана Ерегина, либо у вас завышенная самооценка))))) так вот, если же какая-то часть тела у вас является отстающей, то следующий этап это...набор массы.
  • Вы херачите в зале как проклятые ради того, чтобы сбалансировать ваш отстающий верх с низом, или ваш отстающий низ с верхом. На это может уйти не один месяц и даже год.
  • Самый важный этап на котором многие сдаются - это сушка. Недосушенной выходить поверьте тоже стрёмно, под светом софитов на сцене видно всё, вплоть до целлюлита и даже черный грим не спасет. Можете обращаться к диетологам в надежде, что он сгладит вашу диету, но могу сказать, что сушка у всех одинаковая - курагрудь в помощь.Хочешь выступать - терпи.
  • Позинг. тоже важно! если ты будешь стоять вся такая сухая, красивая, но такая неуклюжая, то смысла позориться тоже нет!)) Если нет тренера, который может вам помочь, то существует куча видео-записей с турниров в свободном для вас доступе. Смотри, да учись!=)
  • Вообщем всем мир, дружба, жвачка ребята! Готовьтесь достойно!Ну и конечно удачи на предстоящих турнирах!;)

 

 

В продолжении темы соревнований по бикини, хотелось бы добавить.. девушки относитесь к этому конкурсу проще и будьте в первую очередь реалистами, чтобы потом не получить удар по самооценке и огромное разочарование.Этот пост относится не ко всем, а именно к тому типу девушек, чьей самоуверенности можно только позавидовать)Итак,если спуститься не много с небес на землю.. Вы можете быть самой популярной личностью в соц. сетях,собирать миллионы лайков под фотографиями и получать огромное количество комментариев от мужчин о том какая вы богиня, хотя на самом деле под каждой фразой кроется простое " я бы вдул"))))) Не нужно сразу одевать на себя корону и надеется, что первое место за вами) Поймите, первое что оценивается на бикини - это не только задница в наилучшем ее ракурсе, сфотографированная на айфон и огромная грудь в пуш-апе)))) но и пропорции в целом. Если рядом с Вами, такой красивой, будет стоять девушка, может и не с такой большой попой, но с прекрасными пропорциями, то нет Вам шансов победить и это факт, к сожалению. Поэтому прежде чем задирать нос, нужно оценить себя трезво, подойти к зеркалу и посмотреть на себя, а лучше попросить кого-нибудь сфотографировать Вас с трех ракурсов. Если же Вы убедились, что с пропорциями все в порядке и наличие талии присутствует, то милости просим, беру свои слова обратно) а если же нет, то работаем девочки, работаем!) 

Большая просьба не воспринимать этот пост слишком всерьез!)) Всем мир,дружба,жвачка!)Готовьтесь достойно!) пока!)

Дата публикации: 15.03.2014